miesnie i

Siema.Dibencozide wcale nie jest taki****owy.Poprawia ukrwienie mięśni a co zatym idzie mięśnie mogą wbudować więcej budulca.Trzeba tylko jeść dużo protein i węglowodanów. Pozdrawiam!

Szumik - ludzie obecnie mają MNIEJ mięśni, niż są do tego ewolucyjnie przystosowani. Jeszcze kilka dziesięcioleci temu, nie było plagi "skinny fat" i otyłości olbrzymiej; ludzie wyglądali inaczej... Teraz ludzie jeżdżą samochodami , mają ilość ruchu bliską zera. Dlatego prowadzi to do chorób, bo jest już nienaturalne, sprzeczne z tym, do czego [...]

Ta, jest ono dobre na szerokość barków, ponieważ działa na środkowe (boczne) aktony mięsni naramiennych, dlatego rozbudowuje je w szez. Co do Twojej techniki, musi byc cały czasa tak jak mówisz. A powodem tego ze bardzo trudno Ci unieść ręce na wysokość wyrzsza niż linia barków na 90% jest zbyt duzy cięzar. Zmniejsz obciązenie, i zastosuj [...]

jakos sam biore WPC i sie nie zatluszczam a miesnie zaczely isc, wiec nie wiem co ty za farmazony pleciesz moze wy rolmlecza stosowaliscie jako ostwoie czy cos?

[...] normalnie) za bardzo rekami machalem! mowie ci skup sie na miesniach klaty!! i pracuj nimi! nie wiem czy wiesz jak to zrobic ale ja wiem i mi to pomaga!! _____________________________________________________________ jA czuje ze mie bola stawy w barkach a nie miesnie ale przechodzi po chwili Zmieniony przez - jakubek16 w dniu 2008-03-02 20:59:38

Że niby będę ćwiczył godzinę, zaraz po treningu sobie wypiję 30g białka i na noc kolejne 30g i nie urosną mi mięśnie?

powiedz mu niech sie w łeb stuknie Na towaze nie rosną tylko miesnie, ale wszystko inne tez, w dodaku układ immunologiczny jest osłabiony, jak go teraz tak hardkorowo atakuje to pomysl co sie stanie jak sie ten gronkowiec wykoksuje Zmieniony przez - sz4leniec w dniu 2011-08-11 14:26:06

[...] mi sie podoba ten plan dlatego ze sporo sily teraz stracilem przez niego i masa malo co wzrosla :/ Poprzedni plan byl lepszy pod tymi 2 wzgledami tyle ze teraz cwiczac tak cwicze wszystkie miesnie lecz jest to bardzo lekki trening -lekki pot tym wzgelem ze tylko 1x w tyg jedna partia miesni a nie tak jak wczesniej 3x w tyg co z tym zrobic?

[...] i wytrwalosc. Jak mama chce to niech sam zajzy na forum, albo ty za nia do dzialu odchudzanie poczytac o odzywianiu i sprobowac ulozyc diete, trening i dac do poprawy. By schudnac efektywnie i trwale trzeba zmienic styl zycia, z wiekiem coraz ciezej bo miesnie zanikaja nie ma co spalac tluszczu, zwalnia sie metabolizm, trzeba temu zaradzic.

Kiepski plan, trenujesz tylko brzuch i klatkę, dorzuć coś na nogi i plecy, mięśnie brzucha są takie same jak inne i potrzebują czasu na regenerację jeśli mają rosnąć, jeśli robisz abs II to wystarczy go robić 3xtyg, jak chcesz kostkę na brzuchu to i tak musisz się skupić na diecie.

Ile Ty tego ryżu jadłeś? Jeśli przytyłeś 15kg w 3 miesiące to mięśnie stanowią co najwyżej 1/4. Reszta to fat i woda.

ot mi chodzi że teraz jestem na kreatynie i gainerze a wiadomo że po niej mięśnie się nawadniają i efekt spada dlatego myśle żeby brać miedzy cyklami i wczasie bcaa i hgh żeby utrzymać ten efekt i mieć naj mniejsze spadki

Proponował bym żebyś teraz wziął się za ATC lub poprostu w wakacje często pływał -basen lub jezioro -> bo wtedy wszystkie mięśnie super pracują! , a jak nie no to w domu -pąpki, przysiady, brzuszki itd. no i najlepiej by było nie spożywać dużo alk. Powodzenia ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

Jeżeli masz czucie i ręka ci nie sinieje ani nie ma jej obrzęku. To nie mogła Ci wielkiej krzywdy zrobić. Prawdopodobniej delikatnie uszkodziła mięśnie/powięzi.Wywołała miejscowy stan zapalny. Powinno Ci przejść po paru dniach. Możesz na wszelki wypadek lekko oszczędzać tą rękę. Ale ja bym się nie przejmował i dalej trenował.

Ale slyszalem gdzies kiedys jakis wywiad z trenerem od sily i kondycji ktory twierdzi ze to spowalnia bo cwiczac z tym masz napiete miesnie a szybkosc masz gdy jestes rozluzniony.Z drugiej strony masa zawodowcow i nie tylko cwiczy w taki sposob i twierdza ze maja swietne wymiki.Ja kiedys tez tak cwiczylem i zawsze wydawalo mi sie ze troche lepiej [...]

Ale slyszalem gdzies kiedys jakis wywiad z trenerem od sily i kondycji ktory twierdzi ze to spowalnia bo cwiczac z tym masz napiete miesnie a szybkosc masz gdy jestes rozluzniony. To chyba się zgadza. Przynajmniej u mnie. Mam wrażenie, że z obciążeniami bardziej uważam na stawy i ruchy wykonuję wolniej. Do tego przez ciężar szybkość się pogarsza. [...]

Parłem o ściane . Jestem ciekaw co za mieśnie pracują przy obrocie ręki w stawie barkowym bo to jest ten głonych ruch i najważniejszy. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Stare mity i *******y... brzuch to nie miesien ?! dlaczego mozna wszystkie miesnie przetrenowac a brzucha nie ? Brzuch jest dosc mocny i wytrzymaly bo stabilizuje postawe, prawda jest taka, ze brzuch najbardziej rozbudowuja ciezkie wielostawowe cwiczenia jak mc, przysiad, wioslo, a takie trening to tez dodatek, tylko ze jak jednego dnia robisz [...]

Może troche prostuje, nie obżeram się Bóg wie ile , ani nie jestem grubasem. Mówiąc że nie mam zamiaru przejść na dietę miałem na myśli że nie będę jadł np. 3x w tygodniu kurczak , sałateczki , ryby itp. Ponieważ nie pracuje jescze sam na siebie a taka dieta troche ksoztuje. Jem ooło 5 posiłków dziennie. Śniadanie (rzadko) , obiad , i po obiedzie [...]

LGI tez pewne bylo,ale teraz mieszanina tam jakas jest. Kumpel 9kg na tym zrobil przez 6 tyg,co na epi solo jest niemozliwe. Podaz kaloryczna lekko na plus. Wroze,ze byla tam mieszanka mietek+antoni+epi,bo nie zalalo go zbytnio na tym cyklu,wiec cos musialo zbijac estro z tych dwoch srodkow przy dosc sporawej dawce carbo. No i właśnie to dowód [...]